ساخت ابزاری کارآمد برای غارنوردان 

چهارشنبه, ارديبهشت 02, 1394 10:05:00 ب.ظ

این یکی از مفید ترین ابزارهایی هست که شما می تونید بصورت رایگان داشته باشید. برای تهیه لوازم مورد نیاز ساخت این ابزار می تونید برید به یه مغازه پنچرگیری یا تعویض لاستیک و از مغازه دار بخواید که تیوب های فرسوده اش رو به شما بده...

 

ادامه مطلب
 

شرایط زمستانی کوهنوردی و توصیه های مهم 

پنجشنبه, شهریور 09, 1391 08:21:00 ب.ظ

با آغاز باران و سفید پوش شدن کوه ها تقریبا کوهنوردی وارد شرایط زمستانی می شود. در این شرایط که سرمای محیط،کوتاهی روزها، کوله های سنگینتر، مسیر های گنگ تر ، ریزش بهمن و …از مشخصه های آن است باید بیش از هر زمان دیگری احتیاط نموده و مواردی را در نظر داشت...

ادامه مطلب
 

نکات ایمنی در مورد هلیکوپتر امداد کوهستان ... 

پنجشنبه, شهریور 09, 1391 08:15:00 ب.ظ

با توجه به آمار بالای حوادث کوهنوردی در کشورمان و اینکه هر کدام از ما ممکن است روزی با این وسیله روبرو شویم نکاتی هر چند کوتاه اما مفید که حاصل تجربیات شخصی بنده به عنوان خلبان این وسیله است جمع آوری کردم . امیدوارم که مورد استفاده دوستان قرار گیرد .
ادامه مطلب
 

بهترین و مناسبترین رنگ برای عینک آفتابی 

پنجشنبه, شهریور 09, 1391 08:08:00 ب.ظ

باتوجه به استفاده کوهنوردان از انواع عینکهای آفتابی نظرتان را به مطلبی جالب در این رابطه دعوت میکنم.دبیر انجمن چشم‌پزشکی ایران گفت: عینک آنتی‌رفلکس واقعی با رنگ زرد کهربایی بهترین گزینه برای خرید و استفاده است چرا که بهترین وضوح تصویر را برای فرد ایجاد می‌کند...

 

ادامه مطلب
 

چگونه در هنگام سنگنوردی پاندول امنی داشته باشیم؟ 

پنجشنبه, شهریور 09, 1391 08:07:00 ب.ظ
پاندول شدن یک امر اساسی در پیشرفت سنگنوردان می باشد. تا جایکه گفته میشه: "اگر شما پاندول نمی شید، پس بدونید که به اندازه کافی تلاش نمی کنید." برای پیشرفت در سنگنوردی شما باید بیش از حد توانتان تلاش کنید و وقتی تلاش شما بیشتر از حد توانتان شود، شما پاندول خواهید شد.
ادامه مطلب
 

بهبود استفاده از پاها در سنگنوردی 

چهارشنبه, شهریور 08, 1391 05:27:00 ب.ظ
تنش و فشار در بدن شما باعث شده است که شما تعادل خود را از دست بدهید. اما راهی برای برگرداندن آن وجود دارد؟ حتی زمانی که در میانه مسیر هستید؟ مربی و تمرین دهنده بولدر، ژاستن سونگ پنج راهنمایی دارد تا شما به سرعت استرس خود را کاهش دهید وتعادل خود را باز یابید...
ادامه مطلب
 

آشنایی با ورزش گلف 

ﺳﻪشنبه, شهریور 07, 1391 05:27:00 ب.ظ
نشانه‌های اولیه رشته ورزشی گلف برمی‌گردد به سال 1413 در اسکاتلند و در آن زمان این رشته مختص شاهزاده‌ها و درباریان بود. در سال 1503 و پس از یک توقف حدودا 50 ساله بازی گلف برای همگاه آزاد شد. اولین باشگاه گلف جهان در سال 1754 در سنت اندروز اسکاتلند تاسیس و در ایران نیز گلف از سال 1924 بازی شد.
 
ادامه مطلب
 

ورزش گلف از کجا آمده است؟ 

دوشنبه, شهریور 06, 1391 08:45:00 ق.ظ
این سوالی است که شاید خیلی از شما تا به حال از خود پرسیده اید و البته شاید برخی بدانید که اسکاتلند یکی از خاستگاههای این ورزش دوست داشتنی است. شما چه فکر می کنید. مقاله زیر ار بخوانید تا در مورد گلف بیشتر بدانید
ادامه مطلب
 

ده تکنیک و نکته کلیدی در سنگنوردی 

پنجشنبه, شهریور 02, 1391 09:55:00 ق.ظ

صخره نوردان مبتدی و ماهر می توانند با استفاده از این نکات عملکرد خود را بهبود بخشیده و هر بیننده ای را تحت تاثیر قرار دهند. 1- در هنگام صعود خودتان را روی یک نردبان فرض کنید. با آرامش برروی پله حرکت کنید و پله بعدی را بگیرید و این حرکت را پله به پله تکرار کنید. 2- از نگه داشتن خود و انداختن وزن برروی دست ها خودداری کنید. چون این امر سبب می شود که بازوهای شما به سرعت خسته شده و نتوانید از آنها استفاده کنید
ادامه مطلب
 

پنج مهارت اوليه در دوچرخه سواري 

ﺳﻪشنبه, خرداد 09, 1391 08:51:00 ق.ظ
در سراشیبی ها یک اصل عمده را هیچگاه فراموش نکنید و آن اینکه تحت هیچ شرایطی نگذارید چرخ عقب دوچرخه شما بلند شود و این میسر نیست مگر با داشتن تجربه و دانش کافی . یکی از پارامترهای مهم و بسیار اساسی که می تواند سرعت شما را در سراشیبی ها به بالا ترین حد ممکن برساند اعتماد به نفس شماست .
ادامه مطلب
 

اسکی آموزش اسکی - سر خوردن از بالای شیب  

شنبه, ارديبهشت 23, 1391 08:45:00 ق.ظ
alt

تا کنون روشها مختلف حرکت بر روی زمین، چرخشها و بالا رفتن از تپه را بازگو کردیم. در این مرحله طریقه سر خوردن یا حرکت اولیه جهت پایین آمدن از یک سطح شیب دار را به شما آموزش میدهیم. در این روش شما بایستی نکات مهمی را رعایت کنید تا حرکت و مهارت را بدون دغدغه انجام دهید

ادامه مطلب
 

آموزش اسکی- اسکیتینگ  

چهارشنبه, ارديبهشت 13, 1391 08:27:00 ق.ظ
alt

اسکیتینگ یکی از مهارتهای زیبا و دوست داشتنی در اسکی میباشد که شما را قادر میسازد تا بدین وسیله در یک سطح با شیب کم و یا حتی بدون شیب با یک سرعت قابل قبول حرکت نمائید. آموزش اسکیتینگ را به دقت مطالعه فرمائید تا بتوانید با موفقیت این مهارت را نیز سپری کنید

ادامه مطلب
 

آموزش حرکت انتقالی زیگزاگ بزرگ (حرکت عرضی به سمت پایین شیب) و توقفها  

ﺳﻪشنبه, فروردین 29, 1391 08:34:00 ق.ظ
alt

یکی از مهمترین مهارتها در اسکی روش پایین آمدن از یک شیب طولانی و شاید نسبتا تند باشد. در صورتی که در بالای یک شیب و یا تپه قرار داشته باشید و بدن شما رو به سوی پایین شیب باشد تنها با موازی قرار دادن چوبها ، شما به سمت پایین سر خواهید خورد. ولی نکته مهم این است که حرکت مستقیم به سمت پایین باعث افزایش شتاب و کاهش قدرت کنترل و افزایش خطر میشود که به هیچ عنوان به افراد تازه کار یا انجام آن در پیستهای شلوغ توصیه نمیگردد...

ادامه مطلب
 

معرفی یک سایت جالب به طبیعت دوستان و کوهنوردان 

ﺳﻪشنبه, فروردین 22, 1391 11:43:00 ق.ظ
در این بخش قصد معرفی وبسایتی بسیار زیبا و کارآمد، بخصوص برای دوستان کوهنورد و طبیعت دوست را داریم. این وب سایت که ایرپانو نام دارد و یک پروژه غیرتجاری هست که سعی کرده تا تصویر پارانومای(سه بعدی 360 درجه) با کیفیت بسیار بالا از چشم اندازها دیدنی دنیا ارائه دهد. همچنین این گروه تصمیم دارند تا طی 2 تا 3 سال آینده این سایت را به یک مرکز ارائه تورهای مجازی تبدیل کنند.
ادامه مطلب
 

آموزش اسکی - بالارفتن از تپه ها 

یکشنبه, فروردین 20, 1391 08:26:00 ق.ظ
alt

زمانی که شما مراحل قبلی آموزش اسکی را با موفقیت طی کردید باید بیاموزید تا چگونه از یک سطح شیب دارد سر بخورید. اما قبل از اینکه بتوانید از یک جای بلند سر بخورید باید قادر باشید تا به بالای یک سطح شیب دار بروید. در این مقاله شما را با دو روش رایج در بالا رفتن از سطح شیب دار آشنا میکنیم. برای بالا رفتن از یک سطح شیب دارد شما باید مراقب باشید که بر روی پیست نیافتید و یا دوباره به پایین تپه سر نخورید. برای شروع یک شیب ملایم و کوتاه را در پیست انتخاب کنید. تنها دو یا سه متر حرکت به سمت بالا برای جلسه اول کافی است.

ادامه مطلب
 
صفحه 1 از 5 1 2 3 4 5 > >>