گیاه اسطوخودوس 

دوشنبه, فروردین 07, 1391 12:00:00 ق.ظ
اسطوخودوس (Lavandula) در بیشتر نقاط دنیا به حالت خودرو می‌روید مخصوصا در جنوب فرانسه ، مناطق مدیترانه و در تورنتو به مقدر زیاد وجود دارد و بسته به شرایط محیط و خاک به انواع مختلف ظاهر می‌شود. اسطوخودوس گیاهی است چند ساله به ارتفاع حدود نیم متر با برگهای متقابل ، باریک ، دراز سبز رنگ و پوشیده از کرکهای سفید پنبه‌ای.
بوعلی سینا این گیاه را جاروی دماغ نامیده است . اسطوخودوس در درمان بیماریهای عصبی ، استرسها ، خستگی های روحی و سردردها مفید است . در درمان تیک عصبی بکار می رود .
ادامه مطلب
 

آموزش اسکی - چرخشها و دور زدن 

پنجشنبه, اسفند 25, 1390 08:14:00 ق.ظ
alt

در مقاله گذشته با مبحث راه رفتن یا قدم زدن با چوب اسکی آشنا شدید. اغلب کسانی که مطلب پیشین ما را خوانده اند در ذهن خود این مورد را به عنوان سوال مطرح خواهند کرد که حال بعد از چند متر راه رفتن بر روی برفها چگونه تغییر مسیر بدهیم و یا دور بزنیم. در این مقاله با اصول دور زدن در روی برفها آشنا خواهید...

ادامه مطلب
 

قدم زدن با اسکی - برخواستن پس از افتادن 

یکشنبه, اسفند 21, 1390 08:07:00 ق.ظ
alt

در زمانی که قصد راه رفتن بر روی برفها را دارید منظور ما البته راه رفتن در یک سطح بدون شیب و راه رفتنی با سرعت معمولی است باید به نکات مهمی توجه داشته باشید. در هنگاه راه رفتن نیاز به استفاده از باتومها نیست و تنها آنها را با دست خود گرفته و دست با پای مخالف به مانند انیمیشن زیر حرکت نماید. در راه رفتن چوب اسکی ها کاملا بر روی برفها کشیده میشوند و هرگز تلاش نکنید به مانند راه رفتن عادی پاهها را از زمین بلند نمائید...

ادامه مطلب
 

توصیه های پزشکی ضروری برای کوهنوردان 

دوشنبه, اسفند 15, 1390 02:32:00 ب.ظ
اگر برنامۀ کوهپیمایی برای ارتفاعات بیشتر از 3000 متر باشد باید از سه روز پیش، غذاهای پر انرژی مانند گوشت سفید از جمله مرغ یا ماهی و سبزیجات به صورت خورشت سبزی و انواعی از ویتامینها مصرف شود تا در عضلات و کبد و سایر اعضا ذخیره شود. در روز کوهپیمایی به هیچ عنوان نباید غذاهای سنگین و کامل صرف کرد زیرا سبب اختلال در هضم و جذب غذا شده و بار قلب و احشاء زیاد می شود و به دلیل نفخ شکم و سردردهای حاصله فرد قادر نخواهد بود مسیرهای طولانی را بپیماید و...
ادامه مطلب
 

اسکی را در تعطیلات بیاموزیم - طریقه ایستادن و حمل چوب  

دوشنبه, اسفند 15, 1390 08:50:00 ق.ظ
alt

برای اینکه بتوانیم یک اسکی باز بدون کمترین ایراد باشیم بایستی قدم به قدم مراحل را خوب یاد بگیریم. نقض در یادگیری هر مرحله میتواند باعث ایرادات جبران ناپذیر در مراحل بعدی گردد. هیچ کدام از بخشها را سهل نگیرید. در مرحله اول یادگیری پس از آشنایی با وسایل مورد نیاز تمرین شما باید قادر باشید با استفاده از چوب اسکی در روی برفها بایستید و یا در یک سطح کم شیب بدون سر خوردن ثابت بمانید. همچنین شما باید طریقه درست حمل چوب اسکی...

ادامه مطلب
 

اسکی را در تعطیلات بیاموزیم - تجهیزات 

چهارشنبه, اسفند 10, 1390 09:14:00 ق.ظ
alt

زیاد به دنبال مقدمه نمیرویم.  برای اینکه بتوانید به اسکی بپردازید به شما توصیه میکنیم تا مفاصل بدن خود به ویژه مفاصل مچ پا و مفصل زانوی خود را تقویت کنید. لباس مناسب و دستکش مناسب داشته باشید. شما میتوانید یک چوب اسکی و کفش مخصوص را در هر جایی بخرید و یا در محل پیست اجاره کنید. زیاد نگران مدل چوب اسکی خود نباشید. به یاد داشته باشید که در سالهای قدیم که قهرمانان اسکی حرکات فوق العاده را اجرا میکردند

ادامه مطلب
 

تعاریف و اصطلاحات دوچرخه سواری 

ﺳﻪشنبه, اسفند 09, 1390 12:21:00 ب.ظ
تنه ( Frame) : در اصل شاسی چرخ است که کلیه لوازم به آن بسته شده و طراحی خاصی برای هر رشته داشته و انواع مختلف آلیاژ دارد . که از قسمتهای مختلفی تشکیل شده به شرح زیر : پيشانی (Head Tube ) - لوله بالایی تنه (Top Tube)- لوله زیرین تنه (Down Tube ) - لوله نگهدارنده زین در تنه(Seat Tube ) - قسمت زیر زنجیر در تنه ( Chain Stay )
ادامه مطلب
 

سندرم هارنس 

ﺳﻪشنبه, بهمن 18, 1390 10:52:00 ب.ظ

حتما پيش از اين به دفعات در مورد هارنس و اثرات يا عوارض استفاده از آن شنيده ايد و يا خوانده ايد. در اين مقاله تلاش خواهیم کرد از منظري متفاوت به اين موضوع بپردازیم تادر پایان با درک عميق علل و مکانيزم پيدايش آسيب هاي ناشي از هارنس ، قادر باشیم راهکارهايي مناسب براي حل اين معضل ارائه دهيم.

درابتدا به بررسی ترومای حالت معلق می پردازیم و در پایان به بررسی استفاده از هارنس غارنوردی اشاره می کنیم.

ادامه مطلب
 

8هزاری ها 

ﺳﻪشنبه, بهمن 18, 1390 12:00:00 ق.ظ
بالاتر از 8000 متر راه بازگشتی نیست.  قله مثل یک رباینده بزرگ، عقل و هوش را می رباید و کار تمام است. باید رفت. هر قدمی رو به جلو اوضاع را بدتر می کند. ششها اکسیژن را به خودشان نمی کشند، درد می کشند و هر نفس زجر آور تر از قبلی می شود. هر چه ارتفاع بدتر شود وضعیت بدتر می شود، تنها راه نجات برگشتن است، اینجاست که فقط یک چیز ممکن است کسی را وادار به رفتن کند...
ادامه مطلب
 

گیاه مرزنجوش 

ﺳﻪشنبه, بهمن 11, 1390 07:04:00 ب.ظ
مرزنجوش بُستانی یکی از گیاهان دارویی قدیمی جهان است که مردمان مصر و یونان باستان این گیاه را می شناخته اند و از آن به عنوان ادویه استفاده می کرده اند. مرزنجوش بستانی گیاهی علفی و چندساله است که ارتفاع آن گاها به 50 سانتی متر نیز می رسد. برگ های تخم مرغی شکل و گل های سفید آن که توسط 4 ردیف براکته پوشیده هستند، از علائم مشخص برای شناسایی این گیاه محسوب می شوند. بوی بسیار زیبای این گیاه چنان انسان را به خود جلب می کند که یکی از اساتیدم نام این گیاه را ادکلن طبیعی گذاشته بودند و لذا در صابون‌سازی جهت معطر ساختن آن استفاده می‌کنند نیز برگ آن را پس از خشک کردن گرد نموده، در معطر ساختن غذا استفاده می‌کنند
ادامه مطلب
 

برنامه تمريني براي افزايش قواي جسماني واهمیت آمادگی جسمانی در کوهنوردي  

یکشنبه, بهمن 09, 1390 12:00:00 ق.ظ
زمان آن فرا رسيده است که در برابر وسوسه "انجام يک کار با ارزش" يا فقط بر روي صندلي بنشينيد و درباره کوهنوردي ديگران مطلبي بخوانيد يا خود دست بکار شويد و کاري انجام دهيد.براي داشتن يک تجربه لذت بخش از صعود، آماده سازي جسماني براي آن الزامي است.
ادامه مطلب
 

هشدار شرکت Petzl جهت جایگزینی GRIGRI 2 

شنبه, بهمن 08, 1390 12:13:00 ق.ظ

درخواست برای جایگزینی GRIGRI 2 - D14 2B, D14 2G, D14 2D  از شماره سریال 10326 تا 11136

بخش کنترل کیفیت Petzl متوجه شده است که در حالتی  دسته GriGri2 کاملا باز باشد در صورت وارد آمدن فشار بیش از حد امکان بروز آسیب درونی بر روی این ابزار می رود. و در نتیجه دسته در حالت باز باقی می ماند.

ادامه مطلب
 

گیاه آویشن 

یکشنبه, بهمن 02, 1390 07:53:00 ب.ظ

اين درختچه ي كوتاه وخاكستري كه ارتفاعش به 10 تا 40 سا نتيمتر مي رسد به صورت خود رو در تمام مناطق گرم وآفتابي مي رويد(در مناطق كوهستاني لا به لاي سنگها فرو مي رود ) همچنين در بسياري از باغ ها نيز كاشته مي شود . ساقه اش چوبي و پر شاخه باريك و مستقيم است . برگهايش حاشيه ي تاب خورده وسطحي زيرين پرزدار دارند . و ريز و نوك تيز اند .

ادامه مطلب
 

خلاصه ای ازفاكتورها وتجهیزات لازم براي صعود هاي زمستاني 

جمعه, دی 23, 1390 10:38:00 ب.ظ

فاكتورهاي لازم براي صعود هاي زمستاني:

1- توان و آمادگي جسمي و روحي 2- تجربه 3- علم،تخصص و دانش 4- تجهيزات 5- تغذيه مناسب...

ادامه مطلب
 

گیاه باریجه 

پنجشنبه, دی 22, 1390 08:19:00 ب.ظ

گیاه باریجه ( Ferula gummosa boiss ) با نام عمومی    GALBANUM ازخانواده Umbelliferae  ( Apiaceae ) ،گیاهی چند ساله ، منوکارپیک ( بعد از ۵-۶ سال ساقه ی گلدهنده ظاهر می شود ) ، وحشی و بومی نواحی کوهستانی مرطوب و نیمه خشک ایران و چند کشور حوضه دریای مدیترانه است .این گیاه در قسمت های شمالی و جنوبی کشور رشد می کند.

ادامه مطلب
 
صفحه 2 از 5 << < 1 2 3 4 5 > >>